Não estamos no Setembro Amarelo, mas aconteceram algumas coisas em meu cotidiano que mexeram comigo a respeito do assunto saúde mental. Estamos, a cada dia mais, doentes mentais, estresse, da vida, do trabalho, excesso de informação, excesso de coisas eletrônicas, coisas da vida, relacionamentos tóxicos, enfim, várias coisas que ficamos ansiosos, tristes, depressivos, até gente que comete suicídio.
Eu, como muitos sabem, tomo remédio para ter uma vida equilibrada, faço terapia, sou um entendedor da importância de ter uma vida mental mais equilibrada. E sei como o mundo tá a cada dia mais louco, com guerras, excesso de informações, crises de ansiedade, traumas não resolvidos, problemas com parentes, filhos, família, são muitas as causas dos problemas mentais que o mundo está vivendo.
Uma palavra que é fundamental para tentar começar a ter uma vida equilibrada mentalmente, é autoconhecimento. Se conhecer é fundamental para amenizar os sintomas de ansiedade e depressão, conhecer os motivos que levam a tristeza nossa, as crises de ansiedade, conhecer o porque a gente tem tal comportamento é fundamental para entender. Como fazer isso? A terapia é uma boa opção, até fazer mapa astral ajuda a nos conhecer melhor. A terapia pode tratar nossos medos, traumas do passado, relacionamentos abusivos, nos fazer pensar o porque passamos por isso, tudo isso pode auxiliar a entender e nos fazer uma pessoa mais equilibradas.
Para a ansiedade que é o mal do século, tenho dicas valiosas para controla-la. A primeira é aceitar que está ansioso, a segunda é fazer atividades físicas, uma caminhada, academia, natação, enfim, tudo que é atividade física ajuda na diminuição da ansiedade. A terceira é fazer coisas que gosta, como ver filmes, séries, distrair a cabeça, pois a distração faz o pensamento que causa ansiedade ir embora, conversar com quem te traz calma também é bom. Até fazer palavras cruzadas, ler livros, estudar outros idiomas, cursos são ótimos para acalmar.
Termino este texto dizendo que quem está com problemas mentais, precisa de carinho, atenção, amor de todos. Porque quem está passando por problemas, não acredita que é capaz de acreditar nele. Então se você lê este texto está passando por algo, acredite, tudo vai passar e você vai conseguir voltar a ter uma vida normal. Se você ve alguém mais triste tente ajudar ela, você pode salvar a vida desta pessoa, mesmo que ela esteja parecendo normal. Procure saber como ela está… coisas do tipo.
Por uma vida mais equilibrada!!!
Me senti dentro do seu texto,suas palavras me faz refletir o quanto vc é importante para mim e todos da minha família.
Obrigada por me encher de esperança.
Muitos bjs e abraços.